我一直都呆在店里，一次出去爬山

      皮膚色素斑，不管是先天形成還是后天紫外線輻射引起的，都建議用激光治療，一般都有效果，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診治療。其次，需要全年做好防曬工作，眼鏡，防曬霜，傘，長袖等都是有效地防曬。
      

      日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.2.用干凈的茄子皮敷臉,一段時間后,小斑點就不那么明顯了.3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用,平時飲食中多補充維生素A,E等營養(yǎng)素,它們有抗機體氧化和淡斑作用。
      

      病情分析：
      一般是紫外線照射引起的，曬太陽所引起的黑色素沉積，會隨人體新陳代謝而排掉，但有些人可能新陳代謝較慢，黑色素沉淀，形成黑斑。
      指導(dǎo)意見：
      絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去色斑效果良好，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皮膚舒展。
      
      以上是對“我一直都呆在店里，一次出去爬山”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個就是你皮膚比較脆弱導(dǎo)致的情況的，導(dǎo)致的曬斑的情況的，你也是避免紫外線
      指導(dǎo)意見：
      你這個還是需要在家里休息的好，如果出現(xiàn)這個曬傷的情況還是需要去醫(yī)院及時治療皮膚的問題
      

      病情分析：
      你好這位朋友，根據(jù)你的情況描述，日曬后臉上額頭出的斑塊，應(yīng)該是日曬斑。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣情況，說明你對日光太過于敏感，以后出門注意防曬，同時更年期內(nèi)分泌紊亂，也會讓黑色素沉著代謝異常，需要由內(nèi)而外進行調(diào)理。