健康咨詢描述: 大概差不多有二十天了,那天做了15個(gè)仰臥起坐后腰中間脊椎骨周圍就開始疼,一開始以為是運(yùn)動(dòng)拉傷,休息休息就沒事了。十天前又再次做過仰臥起坐。到現(xiàn)在為止腰疼沒停過,每天早上睡醒翻身腰都疼
病情分析:
你好,你說的情況舊傷位置疼痛一般是反復(fù)刺激沒有完全好導(dǎo)致的慢性疼痛
指導(dǎo)意見:
扭傷拉傷都是需要完全好了才適合運(yùn)動(dòng)的,靜養(yǎng)為主,在沒好前就局部刺激反而容易導(dǎo)致慢性疼痛
病情分析:
你這是腎虛引起的,平時(shí)要多吃有營養(yǎng)的清淡食物。做好食物搭配,營養(yǎng)互補(bǔ)全面。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在可以用補(bǔ)腎的中成藥六味地黃丸,營養(yǎng)藥21金維他好好補(bǔ)一補(bǔ)。油膩的,燒烤的,加白糖的食物不要吃。
病情分析:
從你描述的情況來看,你平常屬于不常運(yùn)動(dòng)的,對于不常運(yùn)動(dòng)的人來講,每一次開始運(yùn)動(dòng)前,應(yīng)該做一些簡單的熱身運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
你的情況還是一次運(yùn)動(dòng)量太大了,造成了腰肌韌帶的過度拉傷,建議近期你暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)吧??梢酝夥笾雇促N膏,局部按摩,針灸促進(jìn)腰肌拉傷的恢復(fù)。
以上是對“大概差不多有二十天了”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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