不知道為什么，每次在心里練習(xí)的時候覺得很簡單

      病情分析：
      你好，看了你的描述分析，你在私下里做練習(xí)的時候表現(xiàn)自然，而上臺之后就會緊張的語無倫次，
      指導(dǎo)意見：
      這完全是你內(nèi)心極度緊張所造成的，你可以把下面的觀眾看作你的崇拜者，把你自己當(dāng)作老師，把這一次的演講作為一次和親朋好友的交流，減輕緊張的情緒。
      

      病情分析：
      16歲女孩，上臺發(fā)言感到特別緊張，表現(xiàn)得語無倫次、全身顫抖。屬于社交恐懼癥的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      基于內(nèi)向、敏感、追求完美等個性原因的社交恐懼癥，需要接受心理醫(yī)生的指導(dǎo)，可以通過認(rèn)知改善建立自信，降低對他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時進(jìn)行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的社交技巧。同時自己也要培養(yǎng)情緒管理能力，增強(qiáng)自信心，降低自我期待，看淡他人的評價，改變個性過于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份，學(xué)會寬容自己的缺點，接納自我。
      

      病情分析：
      你好，您這是有比較明顯的類似演講恐懼癥的一種情況。
      指導(dǎo)意見：
      也就是說，在公眾場合公開講話或者表演節(jié)目的時候，會感到非常的緊張。不知道您這種情況是從什么時候開始的？
      
      以上是對“不知道為什么，每次在心里練習(xí)的時候覺得很簡單”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你這種情況考慮是過度緊張引起，要相信自己，肯定自己。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多給自己鍛煉的機(jī)會，從小范圍的發(fā)言，到人多的舞臺及兩臺發(fā)言或者展現(xiàn)自己，慢慢消除自己的緊張心理。