練過短跑，肌肉發(fā)達，然后不練了

      如果想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法，會有一定的副作用，還是建議保證營養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于減肥成功，減肥的過程是個堅持的過程，進行堅持住。
      

      病情分析：
      請問你現(xiàn)在身高體重是多少？通過運動減肥需要你長期的堅持下去的。
      指導意見：
      肥胖是由于你平時飲食所提供的能量你不能消耗完，變成脂肪儲存起來導致的。為了保持體重或者減少體重，需要你根據(jù)你自己的生活習慣進食。平時鍛煉身體是很重要的，要堅持下去，飲食調節(jié)也是非常重要的，多吃蔬菜水果，盡量不要吃含糖量大的食物。特別是葡萄糖，蔗糖。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，短跑的話，屬于爆發(fā)性的運動，短時間內要爆發(fā)很大的力量，所以一般下肢要求肌肉比較發(fā)達。
      指導意見：
      建議：肌肉型小腿瘦下來是比較困難的，建議你可以先拍打兩側小腿，然后揉捏，使肌肉變軟之后，有可能瘦下去的。
      
      以上是對“練過短跑，肌肉發(fā)達，然后不練了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！