每天零晨后（1-3點(diǎn)）起夜

      病情分析：
      你好，你所描述的情況屬于失眠癥的表現(xiàn)，極易引發(fā)精力下降
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，適度進(jìn)行有氧鍛煉，可以睡前服用安眠類藥物以輔助建立正常的睡眠規(guī)律
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，凌晨1到三點(diǎn)起夜，就睡不著了，有吃助睡眠的食物
      指導(dǎo)意見：
      在凌晨人的睡眠處于最深沉的時(shí)候，如果此時(shí)受到干擾，就不容易再入睡，可以在晚上少喝水，喝水距離睡眠要超過3小時(shí)以上，夜里不用起夜，這樣可以進(jìn)入深睡眠。
      

      病情分析：
      你好，您一覺醒起夜后就不再容易入睡，可能思想沒放松，在想事情。
      指導(dǎo)意見：
      一定要思想放松，才利于入睡，本身起夜后，就容易讓人清醒，你盡量睡前少喝水，如果能不起夜一覺天亮最好
      
      以上是對(duì)“每天零晨后（1-3點(diǎn)）起夜”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！