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我想要瘦身,但是我屬于肌肉類的特別不容易瘦

女 | 18歲 2017-06-07 10:56:32 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我想要瘦身,但是我屬于肌肉類的特別不容易瘦,我才18歲,我現(xiàn)在是體育生,每天都要體訓(xùn),我現(xiàn)在160cm60kg怎么才能瘦下來呢?

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孫傳利
孫傳利 二級(jí)公共營養(yǎng)師 擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結(jié)石 幫助網(wǎng)友:29579稱贊:34
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2017-06-07 11:26:38 我要投訴

      病情分析:
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí),跑步、打球、仰臥起坐等都可以,
      指導(dǎo)意見:
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?,飲食清淡?

2017-06-07 11:46 ask78213591v1 追問

每天都體訓(xùn),但體重一直瘦不來

周銀
周銀 大慶油田總醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 各類胸部,腹部,甲狀腺,婦科b超檢查,b超報(bào)告解讀 幫助網(wǎng)友:22187稱贊:10
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2017-06-07 12:28:10 我要投訴

      病情分析:
      你好…非常能理解你的心情,因?yàn)榧∪庑偷脑?,確實(shí)是不太好容易減肥的
      指導(dǎo)意見:
      因?yàn)槟阋呀?jīng)沒有多余的脂肪啦,都已經(jīng)變成肌肉啦,還是建議您游泳池去游一下泳吧!看看有沒有效果

2017-06-07 12:32 ask78213591v1 追問

我現(xiàn)在在讀書也沒有那么多時(shí)間

2017-06-07 12:37醫(yī)生回答:

沒辦法了…

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