完成鍛煉后怎樣拉伸才不會讓變成肌肉型小腿

      你好，喜歡體育運動，是一種非常好的健身及生活方式，由于下肢持重，肌肉的收縮，才能擠壓，使靜脈血液正常的回流，建議靜下心來努力，善良，內心的豐盈，自信與強大，才是最永久的美麗。
      

      你好，要想達到完美身材必須有毅力，注意節(jié)食，少食高脂肪高糖高能量食物。多吃水果蔬菜，粗糧，堅持鍛煉，跑步散步，仰臥起坐，俯臥撐，引體向上，只有均衡鍛煉，才能達到完美身材。