我覺得我長胖了想要減肥怎么減肥呀

      你這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝、腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，長胖想減肥，不想運動，還好吃，可以試試
      指導意見：
      考慮可以吃些低熱量，或無熱量的食物，如蔬菜，水果，即可以飽腹，又不會長體重飯前吃，可以減少飯量。多喝水，慢慢體重就下來
      

      病情分析：
      你好，要想健康合理的減肥的話，最好的方法就是關(guān)住嘴，邁開腿，只有這樣，才是最健康的。
      指導意見：
      你現(xiàn)在還小，正是長身體的時候，你需要多運動運動，你就會減肥成功的，祝你好運。
      
      以上是對“我覺得我長胖了想要減肥怎么減肥呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導意見：
      建議你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。