健康咨詢描述: 腳踝2個月前扭到了,當(dāng)時就可以走路,也無痛感。之前一直腫,現(xiàn)在消腫了,但是前兩天長時間走路,現(xiàn)在一直隱隱的疼。
你好,你這種情況考慮是還是沒有恢復(fù)好,建議你近期不要長時間站立走路,活動時戴上護踝或者外用彈力繃帶,平時多注意休息,休息時抬高患肢,目前需要每天晚上堅持用熱水泡腳,促進血液循環(huán)。
你好腳踝扭傷以后在急性期會有明顯的疼痛,對于這種疼痛的處理早期稱為大米療法。它是四個英文字母的組合。第一要休息,要停止進行加重踝關(guān)節(jié)扭傷的活動,比如不打球。第二冰敷,在扭傷的部位用冰敷來減輕創(chuàng)傷性的炎癥,還可以通過彈力繃帶,在踝關(guān)節(jié)的部位進行加壓的包扎,減輕內(nèi)部出血,關(guān)節(jié)不腫脹疼痛就會減輕。
最后可以把腳抬高促進血液回流減輕出血,減輕創(chuàng)傷性的炎癥對疼痛的治療緩解也是非常有效的
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