醫(yī)生我這個(gè)有些虛胖，平常菜吃的比較咸

男 | 24歲 2017-05-29 23:29:04 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我這個(gè)有些虛胖，平常菜吃的比較咸，最近想減肥，運(yùn)動(dòng)的也不少，后面聽說(shuō)要改善飲食結(jié)構(gòu)，都要忌哪些啊，平常去吃食堂大灶怎么樣

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2017-05-30 10:12:02 我要投訴

      病情分析：
      你好。根據(jù)敘述減肥的最好方法就是多運(yùn)動(dòng)。配合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。效果就很好。
      指導(dǎo)意見：
      建議。多運(yùn)動(dòng)。尤其是戶外運(yùn)動(dòng)。比如跑步。游泳。把肌肉練習(xí)的緊致。脂肪鍛煉的少了。這樣看著就瘦了。多吃蔬菜水果。少吃油膩的東西。尤其是晚上。

2017-05-30 19:16 ask779477632y 追問(wèn)

平常上班時(shí)間也沒(méi)什么空，只能晚上下班之后跑跑步打打球，但是好像沒(méi)什么變化啊，基本保持在每周三四次的樣子，這是要每天去嗎？另外，像我這種，我看網(wǎng)上說(shuō)是鈉離子攝入過(guò)多，導(dǎo)致浮腫，要多攝入鉀離子，聽起來(lái)有那么點(diǎn)意思，是這樣嗎？

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2017-05-30 10:27:21 我要投訴

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的身體情況，您稍胖，想減肥，還有喜咸，建議您低鹽低脂飲食！鹽攝入太多加重心臟負(fù)荷，同時(shí)提高血壓！盡量少吃油膩的，少吃鹽！多運(yùn)動(dòng)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)低鹽低脂飲食，不要吃太油膩和太咸的食物，同時(shí)，適當(dāng)?shù)募由象w育運(yùn)動(dòng)！健康飲食！相信您會(huì)有一個(gè)健康的身體！

梁思琴 醫(yī)師擅長(zhǎng): 婦科,兒科類常見病及多發(fā)病的診斷與治療；圍絕經(jīng)期婦幫助網(wǎng)友：84979稱贊：203

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2017-05-30 10:39:45

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意有氧運(yùn)動(dòng)加負(fù)重的運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意長(zhǎng)期堅(jiān)持的，這樣子話比較好的，不要多吃主食的，可以補(bǔ)充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。這樣子的話比較好的。

      以上是對(duì)“醫(yī)生我這個(gè)有些虛胖，平常菜吃的比較咸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！