我老長(zhǎng)不胖。咋辦 你們告訴我應(yīng)該咋弄才能長(zhǎng)胖

      病情分析：
      你好，從醫(yī)學(xué)角度分析來(lái)看，胖瘦與家族及個(gè)體差異有關(guān)的，與后天的營(yíng)養(yǎng)與鍛煉也有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，保持心情愉快，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)與鍛煉，多進(jìn)食新鮮蔬菜與水果，含蛋白及鐵豐富的食物，如魚(yú)、排骨、雞、蛋、豬肝等。
      

      病情分析：
      如果你家族成員都是偏瘦型的，那受到基因影響就較大。這樣的話(huà)，可以經(jīng)常加強(qiáng)身體鍛煉，比如跑步、球類(lèi)等，同時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)和休息質(zhì)量要跟上
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等
      

      病情分析：
      這次主要是個(gè)人體質(zhì)的原因，所以陰虛體質(zhì)加上你在生長(zhǎng)發(fā)育階段主要是以身高發(fā)育為主，不適宜體重增加為目的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)可以用黃芪西洋參加白糖煮粥喝，這種能夠提高人的體重，同時(shí)補(bǔ)充一些高蛋白食物以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收
      
      以上是對(duì)“我老長(zhǎng)不胖。咋辦 你們告訴我應(yīng)該咋弄才能長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！