我以前體重220，從早晚打了籃球體重一年多下來減到

      這種情況長期堅持肯定能夠成功，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      你好，人的身高及胖瘦與遺傳基因有很大關(guān)系，后天的營養(yǎng)和生活習慣及鍛煉也有很重要的營養(yǎng)。
      指導意見：
      你通過早晚打籃球一年下來體重減了幾十斤，這種運動減肥是健康減肥，身體免疫力會提高，希望你繼續(xù)保持！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，鍛煉身體確實是能有效的減肥控制體重。
      指導意見：
      建議你繼續(xù)加強功能鍛煉，增強體質(zhì)，控制飲食，少吃高熱量高蛋白，零食，忌熬夜。
      
      以上是對“我以前體重220，從早晚打了籃球體重一年多下來減到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      運動鍛煉，可以增加熱量的消耗，打籃球是很好的運動，消耗能量，消耗熱量比較多，這是肯定的，但是需要長期堅持下去，要有持之以恒的精神，減肥是不能急于求成的。