低鹽飲食預(yù)防高血壓怎么做？

      高血壓患者日常飲食要注意：1.盡量少吃含鹽量高的食物，限制鹽分?jǐn)z入；2.避免食用高脂肪的食物和油膩食物，如動物內(nèi)臟、肥肉等；3.多食用高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，如魚類、豆制品等。
      

      病情分析：
      高血壓目前是常見病，本病的發(fā)生不僅僅和吃鹽多有關(guān)系，還與遺傳、壓力大、睡眠不好等有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      您目前處于中年，需要低鹽低脂飲食，同時多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中富含鉀離子，對預(yù)防高血壓也是有幫助的，另外需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，避免運(yùn)動量太大發(fā)生運(yùn)動相關(guān)損傷
      

      你好，做菜時少放鹽，可以用香料，檸檬，大蒜，香草，調(diào)味醋或蔥等代替鹽。低鹽的食物有全麥面包，麥片，面條，大米，土豆，豆類，新鮮水果，蔬菜，酸奶，牛奶。
      
      以上是對“低鹽飲食預(yù)防高血壓怎么做？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！