低鹽飲食預(yù)防高血壓怎么做？

      所謂的低鹽飲食，就是平時生活中飲食要少吃鹽，最好一天不要超過3克，不要吃含鹽量過多的零食。如果體型肥胖的高血壓患者要積極鍛煉減肥。平時注意避免熬夜，勞累及情緒激動，注意監(jiān)測血壓。
      

      病情分析：
      你好，低鹽指盡量少吃一些口味比較重的食物，少吃一些含有鹽多的食物。
      指導(dǎo)意見：
      除了減少鈉鹽的攝入，還需要補(bǔ)充足量的鈣，和含有鉀的鹽，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
      

      你好，做菜時少放鹽，可以用香料，檸檬，大蒜，香草，調(diào)味醋或蔥等代替鹽。低鹽的食物有全麥面包，麥片，面條，大米，土豆，豆類，新鮮水果，蔬菜，酸奶，牛奶。
      
      以上是對“低鹽飲食預(yù)防高血壓怎么做？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！