男性脫發(fā)應該多吃哪些食物的?

      病情分析：
      宜吃新鮮蔬菜；含鐵質豐富食物；吃植物蛋白豐富食物；吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
      指導意見：
      1.忌吃辛辣刺激食物；2.忌吃含糖和脂肪豐富的食物；3.忌吃油膩、燥熱食物。
      

      1.含蛋白質的食物
      每天攝取的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。
      2.含微量元素的食物
      微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
      以上二種食物就是脫發(fā)朋友應該多長的食物，大家知道了吧。所以為了大家的頭發(fā)，為了大家的身體健康，一定要多食用那些食物。