有點肥胖，有什么方法能快速減肥

      身體肥胖，想要快速的減肥就要增加你的運動量，同時在飲食上要減少脂肪的攝入，可以多吃雞肉或者牛肉，增添蛋白質(zhì)，保證自己所需要的能量，保證營養(yǎng)的均衡
      

      病情分析：
      減肥最好的方法就是運動和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      指導(dǎo)意見：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      

      病情分析：
      考慮飲食和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，可以促進減肥。
      
      以上是對“有點肥胖，有什么方法能快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按你的身高體重稍微偏胖一點，整體還好的，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的減肥
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一件很困難的事，就是堅持難，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃。