要怎樣可以防止脫發(fā)掉發(fā)問題?

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，掉頭發(fā)和壓力，睡眠質量都有關系。
      指導意見：
      建議你平時多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃新鮮瓜果蔬菜，多補充維生素。

      1.與精神因素有關的脫發(fā)，首先要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗、勞逸結合，盡量做到保證睡眠，以有利于頭發(fā)的生長。
      2.與飲食有關者，注意合理的營養(yǎng)將有利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和色澤。經(jīng)常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞鴨、花生、黃豆、及新鮮蔬菜、水果等。脂溢性脫發(fā)者，尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物。
      3.科學護發(fā)十分重要，頭發(fā)應經(jīng)常梳理，避免用堿性強的肥皂洗頭，最好選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的洗發(fā)劑。洗發(fā)和燙發(fā)不宜過勤。這也是減少脂溢性脫發(fā)的方法之一。