為什么總是控制不住自己的脾氣有的時(shí)候就會(huì)一點(diǎn)小事就

      病情分析：你好！從你描述來(lái)看，可能跟你性格和成長(zhǎng)環(huán)境有很大的關(guān)系，這是一種情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。嚴(yán)重了會(huì)抑郁焦慮指導(dǎo)意見(jiàn)：建議你學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張。勞逸結(jié)合做到身心輕松，如果調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)建議及時(shí)咨詢心理醫(yī)生

      病情分析：你好，根據(jù)你所描述的癥狀，你是長(zhǎng)期孤僻壓抑沒(méi)有安全感造成的情緒不穩(wěn)定。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議平時(shí)多和性格開(kāi)朗樂(lè)觀積極向上的人相處，學(xué)會(huì)微笑面對(duì)每一天，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，要有一定的抗壓能力。
      以上是對(duì)“為什么總是控制不住自己的脾氣有的時(shí)候就會(huì)一點(diǎn)小事就”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      試試全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹凸起來(lái)，呼氣時(shí)，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你不耐煩大喊大叫委屈的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？

      可能是生活中有不順心的事情影響，家人對(duì)你的批評(píng)，指責(zé)過(guò)多，內(nèi)心的不良情緒得不到合理的宣泄，有時(shí)候會(huì)通過(guò)發(fā)脾氣，大喊大叫的方式表現(xiàn)出來(lái)。希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，經(jīng)常和熟悉家庭幸福，樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。