長跑的時(shí)候肚子疼怎么辦

      病情分析：這種情況一般是劇烈運(yùn)動的時(shí)候，腹部受涼以后導(dǎo)致的腸痙攣，出現(xiàn)腹痛。指導(dǎo)意見：平時(shí)不要劇烈運(yùn)動不要吸入過多的冷空氣，避免出現(xiàn)腹痛注意保暖就可以了，目前腹部按摩，可以恢復(fù)。
      

      病情分析：因?yàn)檫\(yùn)動前的飲食時(shí)機(jī)不當(dāng)、熱身不足、運(yùn)動時(shí)出汗過多導(dǎo)致腹部肌肉痙攣、或是跑步時(shí)的垂直振幅過高（10公分）、核心的穩(wěn)定肌群又不夠穩(wěn)定，導(dǎo)致橫膈膜附近的內(nèi)臟相互拉扯、碰撞所致指導(dǎo)意見：如果在跑步的過程中遭遇肚子疼的問題，最好先停止跑步，緩解痛癥，多揉一揉肚子，喝一些溫水，等休息好了再盡量運(yùn)動。如果腹痛難忍，就要馬上就醫(yī)，不要勉強(qiáng)進(jìn)行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      目前的這種情況本身就是一種胃腸平滑肌痙攣的表現(xiàn)，和長時(shí)間劇烈運(yùn)動有直接關(guān)系，
      指導(dǎo)意見：
      這種情況只能平時(shí)經(jīng)常參加鍛煉，提高身體的耐受能力，這是作為治療的基礎(chǔ)，
      
      以上是對“長跑的時(shí)候肚子疼怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！