早上50克燕麥，中午和晚上各100克米飯

      21歲女性在減肥嗎？還是有其他的原因，血糖偏高嗎？飲食這樣按斤按兩的。另外，你現(xiàn)在說的100克應(yīng)該是指的生食品100克，而不是熟食品100克。做熟了會增加重量的。這樣吃確實是不算多，你要是月經(jīng)不調(diào)的話?？梢苍黾邮萑狻ｋu蛋奶。還有水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以達(dá)到身體所需要，不會影響月經(jīng)的，而且要多吃點新鮮蔬菜和水果。
      指導(dǎo)意見：
      而且要通過體育鍛煉控制飲食達(dá)到減肥的功效，并且生活作息要有規(guī)律注意休息避免熬夜
      

      病情分析：
      你好，因為減肥在吃燕麥和米飯，并且在增量點粗糧，不會導(dǎo)致營養(yǎng)不良影響月經(jīng)。
      指導(dǎo)意見：
      不要太緊張了，要禁止食用油炸油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，生活作息要有規(guī)律，注意休息避免熬夜。
      
      以上是對“早上50克燕麥，中午和晚上各100克米飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！