家族遺傳肥胖，試過(guò)很多方法都無(wú)法減下贅肉

女 | 54歲 2017-05-20 15:24:15 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：家族遺傳肥胖，試過(guò)很多方法都無(wú)法減下贅肉。

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2023-01-04 12:29:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，肥胖的確也與遺傳相關(guān)。但是并不是說(shuō)肥胖就不能減掉。主要還是沒(méi)有注意方法造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意要加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。單純靠如何走多少步之類簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是不夠的。真正想減肥。就好好努力吧。還有睡眠要充足。