連續(xù)兩個(gè)多月用不吃晚飯
健康咨詢描述： 連續(xù)兩個(gè)多月用不吃晚飯，不吃零食，早午飯正常吃的方式減肥，瘦了十斤，可最近兩天體重卻一直在增加，不知道這是什么原因
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病情分析：
首先要告訴你不吃晚餐是有副作用的，才午餐到第二天早餐是多少小時(shí)？如果胃里長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有食物后果是什么？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)你現(xiàn)在的情況，管住嘴、邁開(kāi)腿才是減肥的關(guān)鍵。建議你適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃高熱量食物。合理安排一日三餐，適當(dāng)控制每天總熱量攝入。
我現(xiàn)在不明白為什么體重會(huì)增加了
運(yùn)動(dòng)不夠，攝入量過(guò)大有可能是體重增加的原因。
絕對(duì)不可能是攝入量大，遇到我只吃七分飽，而且不是高熱量，晚飯不吃，也沒(méi)有零食和夜宵，其他時(shí)間覺(jué)得餓了就只喝水
絕對(duì)不可能是攝入量大，遇到我只吃七分飽，而且不是高熱量，晚飯不吃，也沒(méi)有零食和夜宵，其他時(shí)間覺(jué)得餓了就只喝水
那就不知道你是什么原因了。
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病情分析：
身體的塑形，是一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過(guò)程，并不是短期內(nèi)減肥成功，就可以一勞永逸的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
所以目前的這種情況，如果考慮減肥維持，應(yīng)該形成新的方式，包括飲食和運(yùn)動(dòng)，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，形成習(xí)慣，否則很容易反彈。
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病情分析：
首先要告訴你不吃晚餐是有副作用的，身體的塑形，是一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過(guò)程，并不是短期內(nèi)減肥成功，就可以一勞永逸的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
管住嘴、邁開(kāi)腿才是減肥的關(guān)鍵。建議你適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃高熱量食物。合理安排一日三餐，適當(dāng)控制每天總熱量攝入
以上是對(duì)“連續(xù)兩個(gè)多月用不吃晚飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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