我是個(gè)14歲的學(xué)生，早上7點(diǎn)要去上學(xué)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況來(lái)看，早上跑步，早上跑步對(duì)身體都好，對(duì)睡眠也好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你根據(jù)自己的生活來(lái)安排時(shí)間，鍛煉是為了讓你強(qiáng)身健體，早上或是晚上都可以，一般建議你十點(diǎn)半之前一定要上床睡覺(jué)，一定要保證足夠的睡眠
      

      病情分析：
      14歲的學(xué)生，不知是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好，讓你感覺(jué)有些困惑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在生活中，希望你養(yǎng)成健康的生活方式，保證充足的睡眠，晚上最好在十點(diǎn)之前睡覺(jué)，早上在六點(diǎn)左右起床，可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇跑步的時(shí)間，如果早上跑步運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，以免影響上午的學(xué)習(xí)。在運(yùn)動(dòng)前可以適量飲水，但不要喝的過(guò)多，建議你最好在下午五六點(diǎn)鐘的時(shí)候跑步。注意飯后兩小時(shí)內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。希望你在業(yè)余時(shí)間多看一些科學(xué)健身的書(shū)籍，學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法去健身，健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，建議您早上6：00跑步大約半小時(shí)左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)前不要吃早餐，前跑后都可以適量喝點(diǎn)水，晚上建議10：30之前要睡覺(jué)，建議慢跑效果更好。
      
      以上是對(duì)“我是個(gè)14歲的學(xué)生，早上7點(diǎn)要去上學(xué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！