怎樣可以，控制手淫，請幫忙解釋一下

      病情分析：
      您好，需要認(rèn)識到手淫的危害，頻繁過度的手淫會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、精囊炎、陽痿、勃起不堅(jiān)等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      下定決心，多參與社會(huì)活動(dòng)，參與體育鍛煉，避免接觸性刺激，房事有節(jié)制，希望我的回答對你有幫助。

      病情分析：
      依據(jù)你的情況，手淫一旦形成習(xí)慣，是無法通過外力進(jìn)行戒除的
      指導(dǎo)意見：
      手淫習(xí)慣的戒除主要依靠自身的控制力，平時(shí)可以通過加強(qiáng)鍛煉消化多余的體能來幫助戒除