以前很少運(yùn)動(dòng)，這兩天才開始跳繩
女 | 18歲 2017-05-11 21:26:58
1人回復(fù)
來自臨沂市
健康咨詢描述： 以前很少運(yùn)動(dòng)，這兩天才開始跳繩，每天500個(gè)。今天一跳就腰椎疼，是怎么回事？（不跳就不疼）
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2022-11-18 15:54:25 我要投訴
這種情況可能是突然的，大量運(yùn)動(dòng)由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成腰椎肌肉的疲勞，建議應(yīng)該循序漸進(jìn)的活動(dòng)，先做好熱身準(zhǔn)備，逐漸增加活動(dòng)量，可通過局部熱敷理療烤電，注意休息等辦法緩解癥狀。
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