例如明知道第二天要出遠門
健康咨詢描述： 例如明知道第二天要出遠門，就開始覺得煩躁，沒什么具體原因。就是覺得很麻煩，會出很多問題。再如，對安排好的事情會很急切想完成。很多事情都是到了那個時間就知道，就自然會發(fā)生，但是會忍不住的焦慮，會影響心情。也可能因為焦躁傷害愛人家人。。有的時候還會有點輕微的失眠。這種情況應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？
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病情分析：
患了抑郁焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。
指導(dǎo)意見：
如果總是注意自己的病狀，有害而無益。應(yīng)當轉(zhuǎn)移注意力，如制定一個有意義的活動計劃，并全力以赴去實現(xiàn)。當你沉浸在新的活動中時，就無暇顧及焦慮了。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，你的這個癥狀可能有輕微的焦慮癥。
指導(dǎo)意見：
建議去看一下心理醫(yī)生，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)意見，進行調(diào)理身體。平常要注意放松心情，做到心胸寬廣，不要把自己的注意力轉(zhuǎn)移到小事情上
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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