健康咨詢描述: 醫(yī)生你好我今年12歲但是很肥,父母同學(xué)好朋友總說我胖我135斤了想廋到80斤該怎么做,得3天見效得快
病情分析:
你好,按照你的描述情況看,明顯超重,三天減55斤,莫說不可能,就算可能也不能這樣做,身體受不了。
指導(dǎo)意見:
減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程,不能著急,一口吃不出胖子,三天也不可能減成瘦子。需要邁開腿,管住嘴,只要管住了嘴,并能保持每天運(yùn)動(dòng)量,相信很快會(huì)瘦下來,加油。
病情分析:
你好,建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).
指導(dǎo)意見:
飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽
你好,你想用三天的時(shí)間,從135斤降到80斤,這就是開玩笑,割肉也不會(huì)恢復(fù)那么快呀。你可以減少高熱量高碳水化合物以及高脂肪類的食品的攝入,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食品以及新鮮的瓜果蔬菜為主,每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí),長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有減少脂肪瘦身的作用,同時(shí)還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力,增強(qiáng)身體素質(zhì)。
以上是對(duì)“醫(yī)生我今年12歲但是很肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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