跑步后胯骨痛，100米快跑不敢做

      病情分析：
      可能是你跑完步或者跑步前沒做好熱身運動導(dǎo)致的膝蓋部位韌帶受損、或者是運動量加大不適應(yīng)所導(dǎo)致的膝蓋疼、你可以跑步前活動下膝蓋的韌帶比如說做幾個蹲起、屈膝等、把韌帶拉開就好了還有就是跑完步的時候不要立即休息或者停止應(yīng)跑完步的時候在稍微多走幾步來放松韌帶。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在這段時間減輕鍛煉強度，先不要跑步，可以進行疾步走，這樣對膝蓋的負擔(dān)減小很多，對身體的鍛煉也有一定的效果，并在膝蓋上帶上運動護膝，不是防磕的那種，是防止拉傷的那種?，F(xiàn)在以修養(yǎng)，選擇對膝蓋負荷小的運動為主，過段時間就會好轉(zhuǎn)，別讓情況嚴(yán)重，這種情況常見，只要及時養(yǎng)護就沒問題。