清早跑了800米，中午跑了800米

      這種情況多數(shù)是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)范圍和幅度過大，會(huì)引起乳酸堆積的情況，引起腰腿痛。運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，不可一次運(yùn)動(dòng)量過大?？梢酝庥没钛龅膰妱┲委煛?br />      

      病情分析：
      患者青少年女性，患者自述跑步及跳遠(yuǎn)后出現(xiàn)腰痛及大腿疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      考慮患者運(yùn)動(dòng)量過大引起的肌肉勞損的可能，建議患者局部貼敷膏藥，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)臥床休息幾天就會(huì)自行緩解。
      

      病情分析：
      累到了，要是平時(shí)沒有這么大的運(yùn)動(dòng)量，突然這個(gè)活動(dòng)法是
      指導(dǎo)意見：
      會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛的?，F(xiàn)在先休息吧，緩解一下疼痛，可以自己熱敷按摩一下疼痛的部位，代謝一兩天就好了
      
      以上是對“清早跑了800米，中午跑了800米”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！