怎么讓自己快速冷靜下來(lái)

      如果是在脾氣暴躁的時(shí)候，可以做一個(gè)深呼吸，進(jìn)行放松身體。也可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，或者找一個(gè)安靜舒服的地方，坐一坐，躺一躺。也可以和朋友或者是家人進(jìn)行聊天。做點(diǎn)感興趣的事情，分散注意力。者是泡一個(gè)熱水澡緩解舒緩一下情緒。
      

      病情分析：
      任何事情發(fā)生了都有解決的方法的自己的脾氣性格決定的要一定要放松心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不管遇到天大的事情，一定要冷靜沉著的思考想，找到解決的辦法。絕對(duì)不能沖動(dòng)的。

      病情分析：
      不知道是因?yàn)槭裁淳o張，如果是考試面試之類(lèi)的，可以通過(guò)大量準(zhǔn)備練習(xí)減輕心里壓力
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      快速冷靜的話，轉(zhuǎn)移注意力是比較常見(jiàn)的方法，伴有焦慮的話，可以適當(dāng)按壓內(nèi)關(guān)穴或者合谷穴
      
      以上是對(duì)“怎么讓自己快速冷靜下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)情況主要是心火上炎導(dǎo)致的癥狀，需要清心活血治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以按壓內(nèi)關(guān)和內(nèi)八卦這倆穴位，平時(shí)主要還是要學(xué)會(huì)冷靜面對(duì)一切，不要隨便緊張或者激動(dòng)。