增高緩慢，平時有運動

      病情分析：
      你好，鈣片的話普通的葡萄糖酸鈣片就可以了。是比較便宜的。這個不是重點。適當補充即可。
      指導意見：
      主要還是不要熬夜。一定保證平時7-8小時的睡眠才行。注意營養(yǎng)適當，堅持運動。這三個方面都做好才行。21歲了比較可能不能再長高了。這點要注意。注意一定不要去相信什么增高藥增高產(chǎn)品。絕對是騙人的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況，最好能改變熬夜，注意休息，可以補鈣，現(xiàn)在鈣的種類太多了，對于選擇鈣片一定要選擇符合國家標準的。
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院查骨骺線看看有沒有閉合，如果還沒有閉合就有長高的空間。多運動，增加營養(yǎng)，多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。