中學(xué)生怎樣減肥最快最有效

      減肥最好的方式就是管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)每餐在七分飽，避免暴飲暴食，少吃高脂肪，高糖類(lèi)的食物，少吃油炸食品，兩餐之間避免吃其他食物，少喝碳酸飲料，同時(shí)每天堅(jiān)持45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，像你說(shuō)的最快最健康的只有運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天吃飯要七分飽，晚上的話可以吃點(diǎn)水果或者黃瓜西紅柿之類(lèi)的，然后每天鍛煉身體，可以跑步，這樣是最健康的減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，年齡十七歲，想減肥既快，且不反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥，健康的方法就是，控制飲食，避免肥甘厚膩及甜食，同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，保證生活飲食規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“中學(xué)生怎樣減肥最快最有效”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的情況，中學(xué)生想健康的減肥，就是多參加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要緊張，放松心情，如果想減肥的話，可以多參加一些體育鍛煉，比如跑步做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，練瑜伽，都是很好的減肥的辦法。
      

      病情分析：
      你好，主要就是要正確的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。不要節(jié)食或者以為吃點(diǎn)什么喝點(diǎn)什么用所謂減肥藥就可以減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過(guò)多。平時(shí)都要注意，才有利避免反彈。并不是說(shuō)你減下來(lái)了以后隨便吃喝都不會(huì)肥胖。沒(méi)有這樣的事