醫(yī)生本人17，高二在校生

      首先要注意改變生活方式，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜，避免過度的勞累，避免學(xué)習(xí)壓力過大，白天抽時(shí)間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽些舒緩的音樂，調(diào)整情緒，飲食清淡為主，增加高蛋白食物的攝入，會(huì)有改善記憶力的作用。
      

      神經(jīng)衰弱是與精神心理因素相關(guān)的神經(jīng)癥，也與個(gè)人的人格特征有關(guān)，臨床表現(xiàn)為精神易興奮，又容易疲勞，失眠，記憶力下降，或有緊張性頭痛等，一般需要心理治療和藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，我上高二到高三都有您這種情況，算是屬于神經(jīng)衰弱，大腦沒有器質(zhì)性病變，不要擔(dān)心。這主要是學(xué)習(xí)緊張，壓力大，用腦過度導(dǎo)致的氣血兩虛。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)買中成藥歸脾丸服用一個(gè)月補(bǔ)氣血（服用一周應(yīng)該會(huì)見到明顯效果）。飲食上注意多吃點(diǎn)大棗和桂圓肉，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，學(xué)習(xí)不要緊張，注意鍛煉身體，注意休息，勞逸結(jié)合！
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生本人17，高二在校生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從中醫(yī)角度講這是心血不足的癥狀，心血不足不能濡養(yǎng)心神則易導(dǎo)致注意力不集中
      指導(dǎo)意見：
      可以吃中成藥歸脾丸調(diào)理，吃半個(gè)月，吃藥期間不要吃辛辣刺激油膩的食物，也不要吃生冷的食物
      

      注意力不集中有可能是沒休息好或者心里有心思造成的，建議你確保好每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，保證有充沛的體力和精力。在與別人交流時(shí)，要融入當(dāng)時(shí)的語境，要把精力放在交談的內(nèi)容上，最好是與交談對(duì)象形成互動(dòng)，這樣就不會(huì)走神，更容易聽懂別人在表述什么。