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腿傷不能運動，光節(jié)食能減脂肪嗎？

女 | 20歲 2017-04-24 08:46:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近長胖了六公斤，很自卑不想見朋友了，想盡快瘦回去最好一個月內(nèi)吧，偏偏腳傷了不能運動，如果我光節(jié)食，少吃淀粉多吃點蛋白質(zhì)能瘦嗎？我要的是體脂肪而不只是體重秤上的數(shù)字，不運動有可能嗎？

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2022-10-31 21:12:33 我要投訴

      病情分析：
      你好，是不行的。體脂得通過運動消耗減掉的。飲食管理做好最多就只是幫助你避免繼續(xù)肥胖而已的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在還是不要糾結(jié)。等腿傷恢復(fù)好積極鍛煉來幫助減脂為好。自己先學習一些基礎(chǔ)的健身知識和做好飲食管理為好。節(jié)食減肥越減越肥（會影響一些激素的變化。容易造成暴飲暴食。而且肌肉流失。更容易造成基礎(chǔ)代謝下降。）。而且損害健康。不是開玩笑的。