我十六歲，馬上就要中考了

      練習(xí)長跑的時候是可以聽音樂的，不影響長跑和鍛煉身體，也要多吃一些有營養(yǎng)的食物，提高機(jī)體的抵抗能力，提供給機(jī)體的需要，多喝水，防止出汗引起脫水的情況。
      

      您好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況可以聽音樂的，明日循序漸進(jìn)的體育鍛煉，逐漸增加鍛煉頻次和力量，增加個人體質(zhì)，飲食上忌辛辣刺激油膩食物。多吃蔬菜水果，規(guī)律作息，避免熬夜等。
      

      病情分析：
      你好，快要中考了是不是壓力很大呢，鍛煉長跑時當(dāng)然可以聽音樂，這樣對緩解壓力很有幫助。不過要注意，選擇合適的音樂，音量要適中，長時間過高音量對耳朵不好，同時不要沉溺于音樂中，要注意安全。
      指導(dǎo)意見：
      建議：適量運(yùn)動，合理膳食，注意休息，保持健康的身體，才能考出好成績。選擇合適的音樂，保持良好心態(tài)。
      
      以上是對“我十六歲，馬上就要中考了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！