健康咨詢描述: 男生,馬上16歲了,162還可以再長高嗎,平時應(yīng)該注意什么,怎么樣可以有明顯的效果
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,應(yīng)該還會有長高的空間,可以去醫(yī)院查一下看看骨骺線是否閉合。
指導(dǎo)意見:
建議您平日里多吃蔬菜、蛋白質(zhì)豐富、含鈣、含鋅豐富的食品,多鍛煉身體。
睡前做拉伸運動有用嗎
你好,有用的,多運動運動總歸有好處的,有益于身體健康,也可以適當吃一些鈣片。
乒乓球沒有太大作用吧
你好,是的,最好是打籃球,跳高跳遠之類的,尤其是可以練一練雙杠單杠。
每天飯量,睡眠時間以及鍛煉程度有具體的要求嗎
保證營養(yǎng)均衡,睡眠充足,適當鍛煉,不可過度。
病情分析:
你好,男孩的身高呢,一般是發(fā)育到十八周歲左右。但是呢!
指導(dǎo)意見:
有的可以早結(jié)束兩年也有的可以晚結(jié)束兩年,這些都是很正常的。要想身高增長,就必須多運動,做一些打籃球,跳繩之類的運動。
有沒有什么好的方便的鍛煉方式
可以做跳繩,打籃球等運動
病情分析:
十六歲還沒有過完青春發(fā)育期,理論講的話還是可以長高的。
指導(dǎo)意見:
你可以拍片看一下你的骨齡,平時多進行運動,多吃一些含鈣高的食物就可以。
以上是對“男生,馬上16歲了,162還可以再長高嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
男生16歲還可以繼續(xù)長的平時要注意營養(yǎng)多吃點高鈣的食物
指導(dǎo)意見:
建議平時多做做運動打籃球羽毛球這些都是可以促進長高的一定需要注意飲食
有沒有什么好的方便的鍛煉方式,注意飲食具體是指?
平時注意吃點含鈣高的食物排骨精肉可以適當?shù)难a鈣打打籃球跑跳之類的運動
病情分析:
你好,這樣的情況下16歲考慮還是有機會繼續(xù)長高的。平時要保持最好每天有8小時或者以上的睡眠。
指導(dǎo)意見:
飲食注意多吃富含豐富蛋白質(zhì)(比如說牛奶)以及適當補鈣,堅持鍛煉,尤其建議打籃球、跑步、摸高。
堅持每天牛奶,雞蛋,鍛煉大概多久可以長高
你好,這個很難確定的。建議你不要理會后面是否能夠長高的效果。平時注意這幾個方面。就算不長高也對健康有好處的。有機會長高那么更是自然就長高了。糾結(jié)也沒用。
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