健康咨詢描述: 五天以前和同學(xué)們練接力,跑的可能有點(diǎn)猛了,跑了兩組,然后大腿就開始疼,第二天就不疼了,然后我就又和她們繼續(xù)訓(xùn)練,結(jié)果還沒跑完,那塊肉就又開始疼,五天了還沒好,怎么回事???
想得到的幫助: 我們?cè)龠^7天我們就要體考了,怎樣可以快速恢復(fù)?
病情分析:
這種情況是你肌肉拉傷或者是過勞有關(guān)。不要太擔(dān)心通過處理應(yīng)該會(huì)緩解。
指導(dǎo)意見:
首先這幾天運(yùn)動(dòng)要適量以免過勞另外每天放松躺在床上??梢杂萌^或者是木制的小錘在受傷疼痛的部位輕微扣擊,使之完全放松。可以捶擊的時(shí)間稍微久一點(diǎn)但不要過于疼痛。經(jīng)過幾天放松錘擊后應(yīng)該會(huì)緩解。每晚用熱水泡腳。
病情分析:
你好,你這應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)量大造成肌肉的疼痛的。
指導(dǎo)意見:
你好,這情況,現(xiàn)在需要注意休息一下的,可以局部用云南白藥氣霧劑局部噴上的。
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