想要長個(gè)子還要身體健康

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，青春期還有長個(gè)子的可能的，首先要保證充足睡眠，因?yàn)樯L激素都是晚上分泌的，所以不要熬夜，
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)飲食三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡，不挑食偏食增加蛋類奶類的攝入，體育運(yùn)動以伸展運(yùn)動為主，
      

      病情分析：
      根據(jù)您的身高，體重測算體質(zhì)指數(shù)，您目前身體處于消瘦狀態(tài)，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是55公斤，需要通過飲食及運(yùn)動調(diào)理，幫助提高身體的重量，有助于增高。
      指導(dǎo)意見：
      可以保持食物多樣，飲食平衡，多吃含鈣質(zhì)豐富的奶類，多吃大豆類制品，瘦肉，堅(jiān)果等。適量的增加體育運(yùn)動，可以多做拉伸，跳躍等運(yùn)動，比如，打籃球，踢毽子，跳繩，跳遠(yuǎn)，單雙杠等等。