長(zhǎng)期頑固便秘，3-5天才有一次

      病情分析：
      這種情況多喝開(kāi)水，多吃蔬菜水果，香蕉牛奶，不要吃辛辣食物，不要長(zhǎng)期久坐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要調(diào)理飲食，避免胃腸道又熱，可以逐漸恢復(fù)正常的，目前可以多吃蔬菜水果，粗纖維食物，觀察一下，一般可以恢復(fù)正常的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，長(zhǎng)期便秘可能是由于腸道功能紊亂，腸蠕動(dòng)變慢影響排便，可以吃昌弘辣木籽調(diào)理腸道幫助排便。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點(diǎn)，可食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進(jìn)蠕動(dòng)，有利于排便舒暢。平時(shí)也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。