健康咨詢描述: 我頸椎也有個(gè)富貴包,我有醫(yī)???,怎么治療量好
你這個(gè)頸椎有一個(gè)富貴包。這個(gè)也就是所說的您后邊的頸椎有一個(gè)凸起的地方,是這個(gè)因?yàn)轶w重比較重造成的,這個(gè)異常的,這個(gè)脂肪墊對(duì)嗎?如果是這樣的話,沒有什么好的辦法的
暫時(shí)減少活動(dòng),注意休息,避免勞累受涼,或者一個(gè)姿勢(shì)過久,比如長(zhǎng)期彎腰負(fù)重,低頭伏案,工作玩手機(jī)等情況,可以局部熱敷外用藥物膏藥,最好去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好,保持腰背部肌肉。
根據(jù)你的描述,推薦著名的“小燕飛”動(dòng)作。
動(dòng)作:取俯臥位,臉部朝下,雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn),輕輕抬起,手臂向上的同時(shí)輕輕抬頭,雙腳輕輕抬起,每次維持該姿勢(shì)2-3秒后,休息2-3秒。
用食指輕輕推下巴使頭部后移并且保持目視前方。注意,手指推下巴使頭部后移的時(shí)候,不要太用力。推的程度無需太大,自我感覺耳朵能與肩關(guān)節(jié)垂直便可
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