想去健身房健身，一是為了減掉腿上多余的肉

      病情分析：
      你好，對于健身的鍛煉，是需要從基礎慢慢開始的，循序漸進。
      指導意見：
      建議你從基本的跑步機開始，先從慢速度逐漸增加的，避免剛開始力度較大，引發(fā)身體肌肉損傷等。
      

      病情分析：
      你好，這個根據(jù)身體的肥胖程度，健身教練會給你相應的減肥方案，這個有各式運動，比如跑步，腹肌鍛煉，健美操。
      指導意見：
      這個你主要是你有恒心，堅持不住的鍛煉，這個才有可能通過運動減肥，所以需要你積極運動，這個是最主要的。