中學生可不可以負重訓練大概一次多長時

      你好，勁提供的信息，目前中學生正在青春發(fā)育期，可以根據(jù)個人的體質(zhì)進行負重訓練，但是負重訓練的重量應該根據(jù)個人體質(zhì)進行決定同時這種情況下不會影響身高的發(fā)展
      

      根據(jù)你咨詢的問題，在發(fā)育的時候也不能過度的負重運動，而影響了骨骼的生長，所以鍛煉身體要適度，根據(jù)自己的身體素質(zhì)，能承受就好，不要過度的負重。
      
      以上是對“中學生可不可以負重訓練大概一次多長時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述如果自己鍛煉的話，不建議負重鍛煉。
      指導意見：
      沒有專業(yè)教練的話，可能會對身體引起不良影響，建議你的年齡一般鍛煉就可以，希望我的回答對你有所幫助。

      病情分析：
      你好！適當?shù)倪M行運動鍛煉是可以的，但是不能太大強度，剛開始運動的時候要注意循序漸進。
      指導意見：
      十四五歲的樣子正是處于青春發(fā)育期，這個時候通過運動鍛煉，加強營養(yǎng)，可以促進生長發(fā)育。