怎么樣才可以減肥呢，要注意什么吃什么

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議少吃甜食和油膩食物，多飲水，多吃蔬菜水果，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，增加體育鍛煉，有利于促進(jìn)減肥。

      病情分析：
      這個(gè)單純性肥胖的話都是飲食攝入過(guò)多，運(yùn)動(dòng)過(guò)少，導(dǎo)致熱量積聚所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥首先要管住你的嘴，再就是動(dòng)動(dòng)你的腿，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。

      病情分析：
      你好，減肥的話建議要通過(guò)積極的鍛煉和注意飲食清淡規(guī)律一些來(lái)減脂的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要去相信那些減肥藥、減肥餐或者節(jié)食之類的方法的。注意運(yùn)動(dòng)最好是學(xué)習(xí)健身知識(shí)正確鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。肉結(jié)實(shí)不代表就是肌肉。主要還是要減脂的
      以上是對(duì)“怎么樣才可以減肥呢，要注意什么吃什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！