仰臥起坐的正確姿勢(shì)、速度及力量

      病情分析：
      仰臥起坐追求的并不是起身高度，要了解正確的方法，最正確的方法應(yīng)該延長(zhǎng)身體與地面45度角的持續(xù)時(shí)間，從而才能有效的鍛煉腹部肌肉
      指導(dǎo)意見：
      仰臥起坐的動(dòng)作聚集在上半身，在動(dòng)作進(jìn)行時(shí)，如果上半身做雙肩平行的動(dòng)作，腹外和腹內(nèi)的的斜肌會(huì)受到限制，要做身體縱軸旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，這樣才能身體的腹肌訓(xùn)練更加協(xié)調(diào)
      

      病情分析：
      建議您日常生活中少吃油膩性食物、可做高抬腿運(yùn)動(dòng)、也可以減腹部的肉、
      指導(dǎo)意見：
      建議您日常生活中保持局部皮膚清潔、用溫水清洗、避免抓撓、就診皮膚科、、
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)主要看你用力的地方，手應(yīng)該揪住兩個(gè)耳朵?的
      指導(dǎo)意見：
      主要用力點(diǎn)是腹肌不是腰那里，這個(gè)一定注意，兩腿伸直，起立后兩周碰膝蓋，躺下時(shí)背著地，次數(shù)這個(gè)自己把握
      
      以上是對(duì)“仰臥起坐的正確姿勢(shì)、速度及力量”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，很高興為您解答，根據(jù)你的描述，建議你采取，別的運(yùn)動(dòng)方式。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況要想減肥，建議你，少吃多運(yùn)動(dòng)。要想鍛煉腹部肌肉，可以，做俯臥撐和引體向上