我是腰椎盤輕度膨出，該怎么鍛煉才能治好我

      病情分析：
      您好,這種情況有可能是由于腰椎椎間盤突出壓迫到了神經(jīng)根引起了腿痛的
      指導(dǎo)意見：
      建議您這種情況可以口服大活絡(luò)丸,維生素B1.甲鈷銨,芬必得來幫助緩解癥狀治療的
      

      你好，可以倒走或懸吊。治療腰椎間盤膨出中醫(yī)中藥長期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風(fēng)藤、雞血藤、木瓜、杜仲、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草等配合治療，見效快，療效確切，許多患者治愈后不復(fù)發(fā)。這些藥物配合使用可以滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、通經(jīng)活絡(luò)、消腫定痛，從而達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。