減肥吃什么食物！是中午不吃還是晚上不吃好

      你好，結(jié)合你的描述，建議飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)不要老是想著如何不吃東西減肥的。這個(gè)只會(huì)影響健康而已。要減肥請(qǐng)注意要有正確鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。不要節(jié)食或者以為單純用這些所謂的減肥產(chǎn)品就可以減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。
      不要偷懶的
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在身高體重是多少？平時(shí)飲食量大嗎？請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)量大嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，單靠食物減肥效果不明顯，建議平時(shí)三餐飲食量減少，但要規(guī)律飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證每天一小時(shí)運(yùn)動(dòng)量
      
      以上是對(duì)“減肥吃什么食物！是中午不吃還是晚上不吃好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人的體重與遺傳及后天生活、飲食習(xí)慣等有關(guān)，可以通過(guò)控制飲食，加上適當(dāng)體育鍛煉減肥。少吃高脂肪，高熱量食物。可以在食物比例當(dāng)中吃些高纖維，低熱量的食物。例如燕麥，蔬菜等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的體重與遺傳及后天生活、飲食習(xí)慣等有關(guān)，可以通過(guò)控制飲食，加上適當(dāng)體育鍛煉減肥。少吃高脂肪，高熱量食物。可以在食物比例當(dāng)中吃些高纖維，低熱量的食物。例如燕麥，蔬菜等。