我總是關(guān)注自己的呼吸，而且還會(huì)控制自己的

男 | 28歲 2017-04-04 14:54:35 1人回復(fù) 來(lái)自北海市

健康咨詢描述：我總是關(guān)注自己的呼吸，而且還會(huì)控制自己的呼吸去做任何事情，比如，做事之前或者做事之后都要有意識(shí)的控制好一呼一吸和內(nèi)心的感覺(jué)感受，如果控制的感覺(jué)感受不好的話，就會(huì)擔(dān)心害怕。

想得到的幫助：我這是怎么了啊

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2022-11-16 17:23:20 我要投訴

過(guò)度專注于自身的呼吸，其實(shí)是沒(méi)有必要的，并不需要進(jìn)行特殊的關(guān)注。因?yàn)槿说暮粑潜灸?，是可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的。不要過(guò)于焦慮，保證充足的休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外活動(dòng)，必要時(shí)可以到醫(yī)院的心理咨詢科來(lái)進(jìn)行相關(guān)評(píng)估。