小腿粗大有點(diǎn)硬，怎樣瘦掉呢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      減肥是需要循循漸進(jìn)的，不能急于求成，減肥需要遵循身體的基礎(chǔ)代謝才可以做到健康減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減腿最好的方法：鍛煉按摩！每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間
      

      病情分析：
      你好，吃得多運(yùn)動(dòng)少，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖，減肥要保持良好的心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、蹬空中自行車、跳繩等。按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種，效果很好，想要減肥效果更明顯，建議按摩前搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷，以草本植物為原料，細(xì)膩溫和，適合各種膚質(zhì)使用，經(jīng)檢測(cè)試驗(yàn)證明，對(duì)皮膚無(wú)刺激性和過(guò)敏反應(yīng)，減肥效果更明顯。
      
      以上是對(duì)“小腿粗大有點(diǎn)硬，怎樣瘦掉呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！