運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的小腿和大腿疼痛，怎么緩解

      你好，以前有沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，昨天是第一次長(zhǎng)跑嗎，這種情況是肌肉產(chǎn)生乳酸導(dǎo)致的酸痛，可以局部按摩，泡熱水澡緩解，但是不會(huì)馬上就會(huì)緩解，如果是特別疼痛建議不要繼續(xù)跑了，容易肌肉拉傷，或者撕裂
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，突然的過(guò)度運(yùn)動(dòng)可以引起肌肉酸痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度可以減低些，運(yùn)動(dòng)是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，多注意休息，可以熱敷，按摩
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在小腿和大腿疼痛，應(yīng)該就是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的緣故。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      別一下子跑那么長(zhǎng)時(shí)間，循序漸進(jìn)一周后應(yīng)該就好了?？梢杂脽崦碜鲎鰺岱螅龠M(jìn)血液循環(huán)應(yīng)該有緩解的。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的小腿和大腿疼痛，怎么緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者是突然間劇烈運(yùn)動(dòng)最有可能會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛，建議您可以采取熱敷以及按摩等方式來(lái)緩解疼痛癥狀，在跑步前最好進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，以及肌肉按摩有利于緩解癥狀。