怎么才能健康的減肥求解答

      17歲的年紀，體重已經達到了220斤，你的身體素有過度的肥胖，要注意合理健康的搭配飲食，盡量減少卡路里的攝入，三餐要注意減輕分量，不能吃的過飽，注意適當的運動
      

      病情分析：
      您好，您可以通過飲食調理和運動來健康的減肥，不可節(jié)食或使用減肥產品
      指導意見：
      建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量食物，多運動，如慢跑，騎自行車，堅持鍛煉，減少脂肪堆積
      

      病情分析：
      根據你說的情況來看，最好飲食上多注意，平時加強鍛煉觀察看看。
      指導意見：
      建議您飲食上多吃蔬菜，水果，不要吃油膩大的食物，盡量少吃多餐，配合跑步，瑜伽，慢走都可以的。
      
      以上是對“怎么才能健康的減肥求解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現在才十七歲你的體重嚴重超標，一定要引起重視了。
      指導意見：
      建議你要把減肥列入日程，一日三餐都要減量，尤其是晚上最好不要吃東西，每天早上跑步五公里，堅持一個月就可以看到明顯改變。
      

      病情分析：
      你好，十七歲的年齡,體重已達220斤,不知道身高是多少，但體重指數肯定已經嚴重超標了。
      指導意見：
      健康減肥沒有其他捷徑可走，只能是管住嘴、邁開腿。計算出每天的基礎熱量,然后就是嚴格的控制熱量的攝入,加強體能鍛煉，消耗熱量。必須做到攝入的熱量要小于消耗的熱量，才能燃燒掉體內的脂肪，達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，17歲體重這么高，已經嚴重超標了，減肥不能在忽視了。日常生活中要注意飲食清淡，多運動
      指導意見：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料
      2、堅持每天運動，可選擇自己喜歡的，最好以消耗脂肪最多的有氧運動為主，效果會更好
      3、按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種，效果很好，建議搭配一款專業(yè)減肥產品波顏婷，采用草本植物萃取精制而成，運用現在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強力滲透于肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內脂肪團，幫助健康快速減肥瘦身。